中国时尚网 4月11日讯 昨晚，章子怡汪峰为女儿醒醒举行百日宴。新晋辣妈章子怡袭一身Roland Mouret 2015早秋系列红色长裙，将产后迅速恢复的身材展露无遗。对于十分注重身材管理的明星而言，生完孩子放佛都能迅速而有效地恢复身材。
昨晚优雅动人的新晋辣妈章子怡
孙俪二胎后变资深瘦身辣妈
星妈产后恢复奇招挨个数下来，除了已经育有二胎的孙俪外，小S、陈慧琳、赵薇、姚晨都是大家值得学习的榜样。
孙俪产后光速恢复身材奇招
而孙俪诞下儿子等等时，瘦身心得主要是“我现在还在一个很自然的状态中，有一些产后指导，最有效的减肥一个是适当节食、控制饮食，还有就是运动，运动是最好的减肥方法。”
节食是减肥的最佳利器，但是过头就不好了。所以孙俪选择适当的节食，配合产后指导和运动，让自己在自然健康的状态下慢慢恢复，是每一位想要迫切找回少女感觉的新妈妈都值得学习的!
小S产后光速恢复身材奇招
小编情报站：小S这个辣妈当之无愧，完全不像N个女儿的妈妈。生育似乎并没有在她身上留下很深的痕迹，这一点归功于小S在产后的10天就开始穿调整型的内衣，并且严格按照月子餐的食谱进食，更每次都把一般的餐食与老公许雅钧分享。
所以产后22天就狂瘦8公斤，距离自己过去的标准体重43公斤只差6公斤，小S光速一般的恢复速度一定有能让你参考之处。是决定穿调整型内衣还是将食物分享一半给老公?你决定好了吗?
李嘉欣产后光速恢复身材奇招
小编情报站：李嘉欣嫁入豪门生下含着金汤匙的麟儿，也频频爱在微博上po出自己照顾儿子以及恢复身材的过程。不老女神也透露出自己的三餐菜谱，各位新妈妈们借鉴下哦!
早餐：脱脂奶1杯，蛋白2个，麦片一碗。
午餐：节瓜炒牛肉或蒸鱼1条，白饭1碗，杜仲红枣茶适量。
下午茶：水果沙律，低脂奶酪。
晚餐：开胃甜酸排骨或蒸肉饼，蒜蓉炒菜心，白饭1碗，乳鸽红枣汤适量。
赵薇产后光速恢复身材奇招
小编情报站：相较于众多女星采取调整饮食，应用减肥菜谱，赵薇则没有那么大动干戈。赵薇也表示自己并不接受在生产后依赖节食甚至服用减肥药物来达到瘦身的目的。她会比较尊重身体的健康，所以会每天坚持去健身房健身，结束之后再去游泳。“游泳是一件非常耗费体力和消耗脂肪的活动，摆臂和蹬腿还有身体的舒展能让身体全方位的瘦下来。”赵薇这样说道。
有过减肥经验的MM应该都知道，抵制美食的诱惑是最备受煎熬的事情。过度的节食会导致营养的不均衡，最终引发亚健康状态，所以同理于产后妈妈，过度节食也并不可取，甚至会出现反弹现象，况且处在哺乳阶段，兼顾自己与BB的健康，还是先从运动做起!
姚晨：蹲马步减肥方法
产后的姚晨经常在微博中晒出自己在健身房减肥的照片，而其中最常见的就是蹲马步减肥照片，姚晨认为蹲马步虽然是属于武术的基本功，但是对于减肥有着不错的效果，并且还能极好的锻炼腿部力量和身体的稳定性，侧重于加强腿部的力量，将腿部张开，脚与脚之间的距离与肩部同宽，抬头挺胸，上半身保持直立，下半身则蹲着，双手向前举，眼睛看向前方，这就是姚晨的蹲马步减肥动作。
杨幂高挑纤细的魔鬼美丽身材一直是大家羡慕不已的，杨幂正式复出参加米兰时装秀，产后再次走进观众视线，与以往不同的是她有了一个新的称谓，就是辣妈，产后复出的她一如既往的好身材让网友唏嘘不已，辣妈是怎样保持窈窕身材的呢?产后妈妈是否想像杨幂那样保持美丽身材呢?想美丽且看过来。
多吃蛋白食物
杨幂说吃蛋白质食物会让人觉得很饱，所以吃饭时就会控制食物量了。的确，蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。蛋白质需较长的消化时间，因此也较不容易感到饥饿，蛋白质会抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌，避免赘肉的产生。但是，蛋白质也不能摄入过量哦。
多运动、练瑜伽
杨幂说自己私下非常喜欢走路，她的原则是能走就走，只要你每天走满10000步，吃的不过量，你的体重就会下降很多，买一个计步器，顺便用爬楼梯代替坐电梯，每天这么坚持，一个月轻松甩掉10斤赘肉。杨幂还会坚持练瑜伽的习惯，不仅修身还能让自己心情归于平静。
吃低GI值的食物
低GI食物，会抑制食欲，让你经常感觉到是饱的，这样食欲就降低了，也就意味着你不用依赖意志去节食;摄取的食物少了，身体所需的能量来自脂肪，减少了脂肪在体内的堆积，就达到了减肥的目的。像生胡萝卜、花生酱、麦片等都是低GI食物，然后也可以多吃些低GI水果，像苹果等，低GI食物营养丰富，种类多样，是馋嘴猫最佳减肥选择。
粤公网安备44030702000122号